3 وجبات خفيفة صحية للأطفال يمكنك تحضيرها في هذا الصيف
 |
| 3 وجبات خفيفة صحية للأطفال يمكنك تحضيرها في هذا الصيف |
وقت الصيف قاب قوسين أو أدنى - إنه وقت رائع للإبداع مع الوجبات الخفيفة لأطفالنا!
فيما يلي بعض الوجبات الخفيفة الصحية للأطفال والتي تعد مثالية للأيام الحارة المشمسة:
المصاصات الفاكهة الصيفية باردة
ماذا تحتاج:
1 الكيوي ، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
1 الخوخ ، مكعبات
1/2 بطيخ مهروس
نصف كوب من الفراولة الطازجة المفرومة
نصف كوب من التوت الأزرق الطازج
1 حبة كرز طازجة ، محفورة ومفرومة
تحضير دزينة من قوالب المصاصة ثم قسّم الثمار المقطوعة لملء كل قالب. صب البطيخ هريس لكل قالب المصاصة ، وملء إلى الأعلى. ضع عصا المصاصة في كل واحدة وتجميدها لمدة 6 إلى 8 ساعات على الأقل ، أو حتى جاهزة للخدمة.
من أجل تقديم خدمة سهلة ، قم بتشغيل كل من القوالب المجمدة تحت ماء دافئ لبضع ثوانٍ قبل الانسحاب ليتمتع بها الأطفال!
ماذا تحتاج:
1 1/2 كوب لوز
1 كوب من الجوز
نصف كوب من رقائق الشوكولاتة (يفضل أن يكون خاليًا من السكر)
2/3 كوب فستق
1/3 كوب سكران شراب الألياف
ربع كوب من بذور القنب ، المفروم والمطبوخ
ربع كوب من بذور اليقطين ، المفروم والمطبوخ
ربع كوب من بذور عباد الشمس المفروم والمطبوخ
3 ملاعق كبيرة سكر سكر
2 ملعقة طعام زبدة
1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
1 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
نذوب الزبدة في قدر ثم نضيف شراب السكرين ، سكر الذهب ، القرفة المطحونة ، خلاصة الفانيليا والملح. تحريك معا جيدا. تغلي لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح الخليط سميكًا. ضجة في المكسرات والبذور المطبوخة ، مع التحريك إلى معطف مع خليط.
يُرفع المزيج عن النار ويوضع في صحن الخبز بحجم 9 × 3 مبطنة بورق البرشمان. ضع ورقة أخرى من الرق على الورق ثم اضغط لنشر الخليط بالتساوي على طبق الخبز. تبرد لمدة 10 إلى 15 دقيقة ثم تبرد لمدة 15. تقطع إلى شرائح ثم تبرد لمدة 15 دقيقة أخرى.
تخزين قضبان الجرانولا في حاوية محكمة الإغلاق.
ماذا تحتاج:
1 تفاحة (أخضر أو أحمر)
2 ملاعق كبيرة من زبدة الفول السوداني
رقائق شوكولاتة صغيرة (يفضل أن تكون خالية من السكر)
جوهر التفاح وشريحة في "الدوائر". يُوزّع زبدة الفول السوداني فوق كل شريحة تفاحة ثم تُرش مع رقائق الشوكولاتة. القيام بذلك لكل شريحة التفاح. برد لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقديم للأطفال للاستمتاع أكثر في يوم حار مشمس!
